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[分享] 这样睡觉,胜过每天走1万步

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查看2224 | 回复3 | 2020-11-1 10:13:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
药补不如食补,食补不如睡补。可见,睡觉是天下第一大补。

今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。

1.右伏身侧卧势:

【练法】头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。


来自群组: 健康无敌

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金健先生 | 2020-11-1 10:16:40 | 显示全部楼层
2.左坦腹侧卧势

【练法】头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。


注:“坦”同“袒”,后亦同。

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金健先生 | 2020-11-1 10:17:59 | 显示全部楼层
3.右坦腹侧卧势

【练法】与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。


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金健先生 | 2020-11-1 10:18:45 | 显示全部楼层
这3招功夫,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。

练气功时,意守丹田、涌泉或其他穴位和经络,可产生神经生物电,这种生物电流的积蓄、运行,可以通气血,修复伤病,并使练功时达到意到、气到、力到。


—— 部分素材转自网络,如有疑问请联系删除 ——

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