秋季多吃这4种干果，让你的身体皮肤不再干燥，更可以给身体补血滋补，是女性美颜的...

秋季空气干燥，日常多吃这4种干果，可以让你的身体皮肤不再干燥，更可以给身体补血滋补，是女性美颜的好食品。

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。


中医认为，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，还能改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂。

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2、紫葡萄干

将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄的营养。


适用于轻度贫血患者，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉的人。

3、桂圆肉干

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的。


食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用。

4、黑枣干

枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。


深秋病易催犯，养生遵五行学说，给体内脏腑做一次清洁打扫，清污祛垢，增强免疫力，加强抵抗力，提升自愈能力，还原生命健康本源。


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