罗大伦：不焦虑，不上火：阴虚体质的人如何保养

1　什么原因会导致人阴虚

什么是阴虚？

阴就是我们体内主濡润、主安静的血液和津液等物质（大致相当于物质基础），阴虚，就是这类物质不足了；

而阳是体内那种旺盛的，主热的、主动的、主生发的、功能性的东西，阳虚就是此类物质不足了。

人在阴虚以后会生内热，就是说阴虚的人，体内的热会越来越多。

为什么呢？

拿发动机举例，如果发动机运转的部位有润滑油的话，它运转的时候产生的热量就少；如果没有了，运转时就会产生大量的热。这就叫“阴虚则生内热”。

（1）熬夜、吃过多辛辣的东西会阴虚。

吃过多辛辣的东西会阴虚，因为辛辣的食物会伤阴。川菜在全国广受欢迎，人们喜欢川菜对味蕾的刺激，但是成天吃麻辣烫、酸辣粉这样的食物，你的身体就会变成阴虚的状态。

还有，熬夜会导致阴虚，那些天天半夜12点以后睡觉的人，慢慢就会变成阴虚体质，为什么呢？

津液给耗没了。


来自群组: 道家食疗

（2）情绪出问题，身体要阴虚。

我和很多中医朋友们都聊过，一致认为现代人绝大多数的身体问题都是由情绪出问题引起的，大多数病其实都是精神层面的病。

很多时候，我看到大家写的信、说的话、发的微博，就感觉到好多人都活得很郁闷。

而郁闷就会直接导致肝气不舒，不舒的肝气就会转化成肝火，伤肝阴。耗津液、耗血液，越耗越厉害，最后耗成阴虚。

肝属木，脾属土，木是克土的，人在郁闷以后，肝气不舒，就会直接过来欺负脾胃。脾胃被克了，就意味着脾胃的功能被削弱了。

而脾胃是控制水湿的，如果人的脾胃气虚，功能弱了，体内就会水湿重，同时，由营养化生而来的血也就少了，差了，又会引起血虚；另外，气虚了以后，身体推动血液运行的力量变弱，瘀血就出现了。

总之，一系列的问题都跟着来了。

什么是情绪问题？

像贪、嗔、痴，全都是情绪的问题，是神的层面的问题。

贪、嗔、痴出现以后，会导致人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪过度，出现肝气不舒的情况。

总之，情绪有问题就会让人肝气不舒，肝气不舒就会影响脾胃，伤肾、伤肺……

危害是非常大的。

（3）不管什么体质，都要先调好脾胃再说。

我讲课的时候，很多人都问我：“为什么这些体质的问题会在我身上重合出现？”

我回答，重合出现恰恰说明人体是一个系统。

单纯的问题很好解决，但是人的身体很少有单纯的问题，当这些问题重叠出现的时候怎么办？

一环一环地解开，核心是调脾胃。

有学者研究了古今50万个中医的方子，发现用得最多的药是茯苓，为什么？

因为茯苓是祛湿强脾胃的，脾胃是人的后天之本，只有养好它，人的身体才不会出问题。

如果你控制不住自己的欲望，比如就想吃好吃的，只要有饭局就去，一看到大虾就想吃个够，结果吃多了伤到脾胃；

脾胃伤了，血液来源就出问题了，又血虚了；

血虚了以后，因为脾胃伤了，所以气又虚了；

然后水湿又来了，痰又来了，痰湿出现了。

人身体的各种不良状态就是这么一层一层交缠在一起的。

只有脾胃好了以后，身体的其他症状才有机会改善。

脾胃之气足了，血能够得到滋养了，湿气去掉了，肺气足了，肾气也足了，这样，那么身体就全都恢复了。


但是为什么有时候我们调理脾胃很长时间，脾胃还是没有恢复呢？

就是因为我们的情绪始终在作怪，你这边吃着补脾的东西调理，但是你一接电话，一股火上来了，人家又买一栋别墅，我们家存折上只有20万，我们家什么时候能挣1000万？你开始着急上火，晚上觉也睡不着了，心里总是堵得慌。

如果你的情绪是这样的，那吃的调理脾胃的药能起作用吗？很快就会化火，然后你的身体就会越调理越糟糕。

所以，调理身体的关键是脾胃，但是调整的根源是情绪，如果情绪失常，肝气不舒，那怎么调理脾胃也没有用。

反之，情绪稳定，心里安静，说实话，你即使不怎么调理脾胃，身体都不会出什么大问题，有问题也会慢慢好转。